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まずはウォーミングアップから♪

アイビーデイサービスセンターでは午前中に心臓リハビリを行っています。
心臓リハビリの前にウォーミングアップで皆さん揃ってヨガをしてます。
体を温める作用、柔軟効果がありますが、これも一つの運動負荷です。

梅原先生曰く、「心臓リハではヨガは2.3Mets(メッツ)」だそうです。
簡単に言えば寝転がって横になっている状態の、2.3倍のエネルギーを使ってます。

これもれっきとした運動なんですよ~♪

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